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我在人民广场吃猪蹄

更新于 2024-9-22 17:24
試

看房论房

黎pM

更新于 2024-9-22 05:06
在追求瘦身的道路上，我们常常尝试各种流行的方法，却容易忽略一些看似不起眼的小举动。今天，就来为大家分享一些你可能以为没用却非常有效的瘦身方法！ 01 细嚼慢咽很多人吃饭速度很快，殊不知，细嚼慢咽才是瘦身的法宝之一。当你慢慢咀嚼食物时，大脑有足够的时间接收到饱腹信号，从而避免过度进食。每一口食物咀嚼 20 次以上，不仅能让你更好地品尝食物的味道，还能减少食量，帮助你控制体重。 02 充足睡眠你可能觉得睡觉和瘦身毫无关系，但实际上，充足的睡眠对减肥至关重要。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致激素失衡，使人更容易感到饥饿和疲劳。每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，能让身体得到充分的休息和恢复，提高新陈代谢水平，有助于燃烧脂肪。 03 多喝水喝水这个简单的行为，常常被人忽视。其实，喝足够的水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。饭前喝一杯水，还能增加饱腹感，减少食物的摄入量。每天至少喝 8 杯水，让你的身体保持水润，同时也为瘦身助力。 04 保持好心情情绪对体重也有很大的影响。当你处于压力和焦虑状态时，身体会分泌一些激素，导致食欲增加。学会放松自己，保持良好的心情，可以减少情绪化进食的情况。可以通过冥想、瑜伽、散步等方式来缓解压力，让自己的身心更加健康。 05 站立办公对于长期坐在办公室的人来说，站立办公是一个简单而有效的瘦身方法。站立可以消耗更多的热量，还能改善血液循环，减少久坐对身体的伤害。可以使用站立式办公桌或者在工作间隙多站起来活动一下，让你的身体更加活跃。 06 记录饮食很多人不知道自己每天吃了多少东西，这很容易导致摄入过多的热量。养成记录饮食的习惯，写下你吃的每一口食物和饮料，可以让你更加清楚地了解自己的饮食习惯。通过分析记录，你可以发现自己的问题所在，并及时调整饮食计划。 07 饭后散步饭后不要立即坐下或躺下，出去散散步可以促进消化，减少脂肪堆积。散步的速度不用太快，保持轻松的步伐，每次散步 20 - 30 分钟，既能放松身心，又能帮助你瘦身。 08 多吃蔬菜蔬菜富含纤维和各种营养物质，热量却很低。增加蔬菜的摄入量可以让你在饱腹的同时减少热量的摄入。每餐都搭配一些蔬菜，如西兰花、菠菜、黄瓜等，让你的饮食更加健康。 09 拒绝含糖饮料含糖饮料是导致体重增加的罪魁祸首之一。它们含有大量的糖分和卡路里，却没有多少营养价值。选择白开水、茶或咖啡等无糖饮品，既能满足口渴，又不会给身体带来额外的负担。 10 增加日常活动量除了专门的运动时间，我们还可以在日常生活中增加活动量。比如步行上下楼梯、多做家务、站立看电视等。这些小小的改变可以积少成多，帮助你消耗更多的热量。 11 定期测量体重定期测量体重可以让你及时了解自己的身体状况，发现体重的变化趋势。如果发现体重有所增加，就可以及时调整饮食和运动计划，避免体重进一步上升。 12 培养兴趣爱好当你有了自己的兴趣爱好，就会把更多的时间和精力投入其中，减少对食物的关注。同时，兴趣爱好还可以缓解压力，让你的生活更加充实和有意义。瘦身并不是一件一蹴而就的事情，需要我们长期坚持。这些看似没用的方法，其实都有着意想不到的效果。从现在开始，尝试这些方法，让你的瘦身之路更加轻松有效。一起为了更健康的自己努力吧！

养生

大鱼塘总裁

更新于 2024-9-21 18:35
关于养发你不知道的10点！压力大、频繁烫染、不良生活习惯，让当今年轻人头发头皮问题越来越严重！这些都时刻在提醒着我们要注意生活的方方面面，从生活中小事开始预防头皮头发问题，下面给大家介绍养发护发的几个一定要知道的小知识。 01 睡前梳头发100下发质更健康？勤梳头能够改善头部的血液循环，能够适当减少头皮的一些问题。但不是次数越多越好，且要用轻柔的手法以及合适的木梳子。 02 经常按摩头皮能使秀发更健康？的确，经常按摩头皮能加速头皮的血液循环，促进毛发生长，所以，可以定期进行头皮护理。 03 经常剪发能加快头发的生长速度？剪发剪掉的是分叉或者受损的发梢，令发质更健康，但这与头发的生长速度毫无关联，因为头发是从发根而不是发梢长出来的。 04 长期使用一款洗发水会形成抵抗力？长期使用同一款洗发水头发会变得干燥暗哑，但这并不是头发对这款洗发水产生了免疫，而是洗发水中的化学物质长期残留造成的。所以，你可以每月使用1-2次具有深层清洁效果的洗发水来去除头发长期累积下来的残留物质，恢复头发的自然油脂分泌。 05 有了发膜就可以不用护发素了？护发素可以使头发变得顺滑，从某种程度上来说是用来中和洗发水的酸碱性的，每次洗头的时候都可以使用护发素；发膜是起到深层滋养头发的作用，每周用一次即可。 06 洗发水要先在手心打圈起泡后再用？这个做法是正确的，因为直接把洗发水在头顶揉出泡沫的话，很容易伤害头皮，而且更容易残留，可以先将洗发水在手掌中加水揉搓出丰富泡沫后均匀涂抹至头发上。 07 冷水冲洗使头发更柔亮？洗护程序完成之后，用冷水冲洗秀发10秒左右能够帮助闭合毛鳞片，使头发更为柔亮。但这一效果很短暂，想要长时间维持头发柔顺亮泽的，可以在洗发后，吹发前涂抹护发精油，锁住毛鳞片中的营养和水分。 08 长期扎马尾容易脱发？扎马尾和脱发确实是有一定的关联性的，长期用发圈扎很紧的马尾会令毛囊受损，有斑秃的危险。所以，不妨多变变发型，即使需要把头发扎起来也不要扎得太紧。 09 每人每天可以掉150根头发？人的头发的数量为7.5万～15万根，汗毛的数量大约有500万根。每天掉100根以内的头发，对我们来说完全是正常的。但是，如果脱落的比新长的多，就会形成脱发。如果头发处于健康、平衡的状态，应该有85％～90％处于生长期，1％在退行期，9％～14％在休止期。如果处在休止期的头发比例较大，将来就会出现明显的脱发。 10 白发拔一根长两根？白头发不会拔一根然后成倍地长出来，但拔掉白发可能会让毛囊出现炎症等问题，所以最好不要拔白头发。最后，给大家几条生活中养发护发的小建议，帮你更好地养护头发！做好头皮清洁养护洗头时要用温水，切忌水温过高。洗发水要选择适合自己的，注意清洁及保湿。洗头时指腹从前往后点按式按摩，千万不要用指甲抠，容易抠坏头皮。最后头皮上的泡泡也是一定要冲洗干净的。如果你的头皮很容易出油，洗发的频率就要高一些，可以每天洗。如果是中性偏干性的头皮，那未必要每天洗头，2～3天洗一次就可以接受了。另外如果头发经过染烫而比较干燥的话，建议洗发不要太频繁。另外头皮会随着年纪增长，分泌的皮脂越来越少，这时候就不必太频繁地洗头。有条件的情况下，定期去养发馆做头皮按摩和护理，有效促进头皮血液循环，调理头皮代谢平衡，还原头发健康生长环境，滋养头皮，柔顺秀发，由内而外重启秀发健康。少吃辛辣油腻，多吃蛋白质丰富食物古话说，病从口入，饮食与身体健康有着紧密的关联。同样地，油腻辛辣的食品对头皮头发都很不利。当摄入过多的高热量高脂肪食物，脂肪代谢会出现障碍，头皮出油增多会堵塞毛囊，影响毛囊生长从而导致掉发。建议：多吃新鲜果蔬及富含蛋白质食物如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，有益于为头发输送营养，促进头发的生长并使发质得到很好的改善。少熬夜，养成规律作息长时间熬夜会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。熬夜的人大部分处于精神紧张的状态下，大脑长期处于高度紧张的状态，会导致头皮的血液循环不畅，造成毛囊萎缩，开始脱发。建议：养成规律作息，每天晚上12点前保证让自己进入睡眠状态，保持良好的睡眠质量。避免长时间对着电脑长时间用电脑，注意力高度集中，容易精神疲劳，导致植物神经和内分泌功能紊乱，毛囊营养不良。建议：对着电脑工作一段时间后，站起来走动下或看看远方，和电脑小别一会儿。注意给头皮头发防晒日光中的紫外线对头皮头发有着不容小看的伤害，长时间暴露在阳光底下，会使头发变得干枯不亮泽甚至变黄。建议：不要长时间在阳光底下活动，出门记得带上防晒服饰如帽子或太阳伞，避免阳光直射头皮头发。

养生

帮朕把作业写完

更新于 2024-9-21 18:19
在粤北的新丰县，我找到了一片宁静的绿洲，这里有着如画的山川、生机勃勃的生态和独特的气候。远离尘嚣，亲近自然。从一个小商店门口，一步步往上，挑战自我，攀登至云髻山的顶峰。站在海拔1434.2米的高度，远眺群山连绵，云海翻腾，体验超凡脱俗的视觉盛宴。步入秋季的枫叶谷，仿佛走进了一幅浓墨重彩的油画，万山红遍，层林尽染，每一片枫叶都似乎在诉说着秋天的童话。沿溪而行，听山泉叮咚，水质清澈见底，溪边石上青苔覆盖，偶有小鱼穿梭，是避暑的绝佳去处。每年12月到次年1月都是赏枫的好时节，而云髻山更是广东省内唯一秋冬有满山红叶的山，从山脚一路上山都见到红、黄、绿不同层次的枫叶，每一步都是风景，每一眼都是画。回来之时，还能在山脚边山的古镇休息游玩。倚山傍水，300多栋古建筑，就如走进了古建筑博物馆一样！小溪旁边的吊脚楼，每一栋都很独特，层层叠叠，室内布局很宽亮，颜值又高。每一栋房子旁边都有一棵好看的树，别具一格，真的一点不像在广东。如果是小雨天来此，那就是另一番景象：烟雨朦胧似江南风画！旅途景点云髻山：攀上1434.2米的阿婆髻顶峰，站在珠三角地区的最高点，环顾四周，云雾缭绕中群山如海，感受“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情壮志。云髻山古镇：汇聚了来自全国各地的不同流派的古建筑，选择穿上旗袍、汉服等民族服饰，最美的一定是你。一旦身临其境，古典与精巧依然让人为之怦然心动。周边景点秀田村：四百余年的接天古树，很是震撼！望眼皆是原生态的田园风光。九栋十八井：清代保存至今的客家围屋，横三栋，纵三栋，为之九栋，每三栋各六个天井，十八井，值得一看。交通指南自驾：导航云髻山省级自然保护区门票：30元停车：10元（正门进入1号停车场就是这个古镇）关于住宿比较推荐在镇上住宿，酒店、民宿都有不少，吃住很是方便。旅行小贴士穿着适合登山的鞋服，携带雨具，山区天气多变。携带足够的饮用水和能量补给，尤其是在攀登顶峰时。秋季赏枫最佳，建议11月下旬至12月下旬前往。中秋假期想逃离人群，寻一处静谧之地？那可以来还没有商业化的云髻山古镇！可以爬山、可以玩水！一步一景！！

活动

我这名字十二字不信你数数

更新于 2024-9-21 18:13
真正聪明的女人，和男人相处能做到：四不要作家苏岑曾经说过：“女人，可以做自己的公主，但不要指望做全世界的公主。” 感情最怕的是消耗，女人最怕的是人傻嘴毒。感情中，愚蠢的女人大多喜欢用强硬的态度来表达自己的喜爱，而聪明的女人却知道大多数男人都“吃软不吃硬”，刚柔并济之下做好这四“不要”才能稳稳地抓住男人的心。不要自以为是感情关系里，天生敏感的女人是处于男人上风的，然而却总有些女人不会珍惜这“得天独厚”的优势，将原本很好的感情作的一团糟。每个人的爱好不同，生长环境也不同，这样的不同导致男女双方的想法也会不同，或许两个人的三观是一致的，但否认伴侣，给对方强行灌输自己的想法，这种自以为是的举动却是感情中的“自杀行为”。有些事不是你想要怎样就能怎样的，越在感情里自以为是的女人越得不到男人的喜爱。相反在和男人相处时谦逊并不自卑的聪明女人却总能吸引到对方的目光。不要乱发脾气很多女人在谈恋爱的时候都认为自己是一个公主，恋人对自己就应该百依百顺，有一点不顺自己的心意就会大发脾气。其实这样并不好，经常生气的女人，不仅会让整个人看起来很憔悴，还会令爱人觉得可怕。每个人都有自己的脾气，感情中只有傻女人才学不会克制，才会乱发脾气。聪明的女人都知道，对男人乱发脾气就是对感情的消耗，永远不要因为男人的忍让就随便发脾气，点到为止，该让步就让步，不要觉得只要生气男人就该哄你，乱发脾气只会让男人寒了心，从而令两个人走的越来越远。不要太过挑剔女人都喜欢自己的男人有钱有颜，都希望男人能给自己挣脸面，于是信了那些鞭策的话，觉得男人只有被批评才知道自己哪里不足，却忘了男人都喜欢被鼓励，天生好斗的他们没有一个不愿建功立业，往往颓废的男人大多数也都是在女人的挑剔下，慢慢失去了信心和自尊。好男人是被夸出来的，这一点聪明女人都明白，委婉的鼓励好过直言的挑剔，人无完人，要会珍惜枕边人。不要放低自己老话总是说女人要“在家从父、出嫁从夫”。几千年的封建文化将女人在婚姻或是感情中的位置放低到尘埃里，认为女人是菟丝草，就应该选择听伴侣的话。其实不然，聪明女人都知道作为拥有独立人格的一个人，不仅婚前该独立，婚后更要保持独立的能力，况且男人这个物种，女人是绝不能放低姿态去惯着的，都说女人会恃宠而骄，可男人在这方面却是真的比女人还要严重，尤其是那种大男子主义的，更不能拼命去迎合。你可以为了家庭，为了伴侣无条件的付出，但这个付出不能以放低自己为代价。即使在世人眼中女性在传统观念里就应该无私奉献，可别忘了自己首先是个人，其次才是个女人。所以，女人永远不要将自己打上廉价的标签，因为廉价没有人会心疼，更没有人珍惜。女人在感情中一定要变得聪明一点，不要总是付出或者索求，也要试着给予一定的情感回应，或者索要回报。别停留在原地，让自己在感情中变得成熟起来，找到和男人相处时的正确方式，做一个聪明女人，这样才能将幸福维系的更加长久。

交友

你的爱、我全权代理

更新于 2024-9-21 18:08

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